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40代から筋トレを始めても遅くない？女性の健康を守る始め方

40代から筋トレを始めても遅くない？今から始めても体は変わる？膝や腰を痛めないか心配、、、と感じていませんか？ 結論から言うと、40代からでも筋力や体力の向上は十分に目指せます。ただし、若い…